Накануне Судного дня: рекомендуются несколько легких трапез и обильное питье. Рекомендуется сократить употребление напитков, содержащих кофеин, таких как чай, кофе, Кока Кола и энергетические напитки.


В день до начала поста судного дня

Рекомендуется несколько легких трапез, на основе средиземноморского меню. Такие трапезы основаны на натуральных продуктах, содержат основные питательные и здоровые компоненты: как можно больше овощей, фруктов, неочищенных злаков, бобовых, орехов, оливкового масла. Также рекомендуется небольшое количество натуральных нежирных молочных продуктов, нежирная курятина и рыба. Это прекрасная возможность отведать такие блюда и привыкнуть к ним.

Рекомендуется пить много воды до и после разделяющей трапезы и не употреблять напитки, содержащие кофеин.
Для предотвращения жажды во время праздника: крайне важно сократить количество потребляемой соли и продуктов, насыщенных солью! Желательно минимально использовать соль, суповой порошок и соусы в вареных блюдах и салатах, не подавать на стол соления и соленые приправы.

Разделяющая трапеза

Желательно включить в меню овощной салат, вареные овощи, порцию белка, например: курятину \ рыбу \ бобовые, и гарнир из продуктов, насыщенных крахмалом (например, из картошки, полного риса или пасты). На десерт можно фрукт или ломтик торта (далее, легкий рецепт торта).
Следует пить много воды до и после разделяющей трапезы и не употреблять напитки, содержащие кофеин.
Для предотвращения жажды во время праздника: крайне важно сократить количество потребляемой соли и продуктов, насыщенных солью! Желательно минимально использовать соль, суповой порошок и соусы в вареных блюдах и салатах, не подавать на стол соления и соленые приправы.

Трапеза после окончания поста

Сразу после окончания поста, желательно «сломать» пост стаканом воды, маленьким фиником или другим фруктом и овощным бульоном.
Спустя полчаса или час можно перекусить, например овощным салатом, вареными овощами, хлебом из пшеничной муки и творогом до 5% жирности или легким мясным блюдом из нежирного мяса.

После поста рекомендуется возвращаться к обычному приему пищи постепенно и умеренно.

Пресс-служба министерства здравоохранения Израиля

Приём лекарств во время поста

 

Tags: , , , ,